Le Yoga Bien-être : des séances d'assouplissement et de relaxation

Des séances adaptées à vos besoins pour soulager les maux du quotidien dans le plus grand respect de votre corps

tapis de yoga

Des séances de Yoga Bien-être personnalisées

Aerial Coaching vous offre des séances de relaxation et d'assouplissement en groupe ou en individuel adaptées à vos besoins pour vous permettre une déconnexion et un soulagement immédiat. Parce que le mal de dos ne devrait plus être le mal du siècle, vous découvrirez des postures antalgiques pour vous aider au quotidien. Clémentine Vendrame est certifiée en Yoga à l'Institut de Gasquet qui est spécialisé en biomécanique du corps. Son approche est douce et thérapeutique et elle tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité. 


Les séances peuvent être ciblées en fonction de vos besoins : ateliers spécial mal de dos, recherche de relaxation et de détente, étirements, postures avec la chaise,... Il est également possible d'intégrer à ces séances une partie pédagogique et des « bonnes pratiques » pour apprendre des figures simples à reproduire devant son poste de travail ou chez soi. Il ne vous reste plus qu’à choisir votre formule !

Formule "Relax"

Ralentissez le rythme pour une séance aux mouvements doux et antalgiques qui font du bien au corps et à l'esprit. Le tout pour prendre conscience de son corps, se détendre et se grandir. Relâcher les tensions !

Formule "Reboost"

Après un temps pour soi de méditation, vous enchaînerez avec un cours de yoga dynamique avec des chaises. Le but ? Vous montrer qu'un instrument aussi banal du quotidien peut vous faire beaucoup de bien. Revigorant !

Formule "Re-energize"

Session coup de boost. Commencez par un moment de méditation pour vous reconnecter à votre corps et préparez-vous pour un enchaînement de figures plus toniques, d'abord en solo, puis à deux, pour que ça soit plus ludique et plus boostant !

Formule "Wake up"

Commencer la journée tout en douceur : d'abord vous éveillerez votre esprit avec un petit temps de méditation, puis vous réveillerez votre corps, muscles après muscles... La session se terminera par un moment plus tonique pour commencer la journée du bon pied !

Cours individuels de Yoga Bien-être

Pour un suivi personnalisé, Aerial Coaching vous propose des cours individuels. L'avantage de ce format est un contenu développé sur-mesure et un suivi dans le temps