Oui, bien sûr. Le yoga aérien est accessible à tous, même sans souplesse. Le hamac accompagne les mouvements et permet justement de gagner en mobilité en douceur.

Non. Les ateliers sont pensés pour s’adapter à tous les niveaux. Chacun pratique à son rythme, en fonction de ses capacités.

On commence par un échauffement doux pour réveiller le corps et se familiariser avec le hamac. Puis la séance se poursuit avec des mouvements au sol et dans les airs, mêlant assouplissement, renforcement et exploration du mouvement en suspension. Les postures sont progressives et adaptées à chacun, pour permettre de se sentir en confiance tout au long de la séance. On termine par un moment de relaxation profonde dans le hamac, accompagné d’un temps calme autour d'une tisane pour relâcher complètement… et prolonger les bienfaits de la séance.

Certaines situations nécessitent un avis médical (grossesse, problèmes de dos importants, hypertension…). En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter en amont.